THE ULTIMATE GUIDE TO GEBELIK EGZERSIZ

Yoga onarmak bağırsakin yaraşır bir aday olup olmadığınızı doktorunuza danışarak gebeliğin başından itibaren güvenle yoga yapabilirsiniz.Bu pozda bacak kaslarınızın kudretlenmesi yönı saf pelvik bölgenin açılması sağlanır. Setu Bandhasana, gebeliğin son döneminde rahim kasılmalarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve